अपनाए ये नियम और रहे स्वथ्य
1.खाना खाने के आधे घंटे पहले पानी पिएं।
खाना खाने के तुरंत पहले पानी मत पिएं, इससे पाचन क्रिया में समस्या होती है ।
चेहरे पर तेज लाए ये प्राणायाम https://yogaandarurveda.blogspot.com/2019/02/blog-post_23.html
2. खाना चबा - चबा कर खाएं और धीरे- धीरे खाएं इससे हमारा भोजन जल्दी पचता है ।
3. खाने के बीच में पानी मत पिएं । खाना खाने के कम से कम आधे घंटे के बाद पानी पिएं। इससे हमारा भोजन जल्दी पचता है।
4. खाने के बाद कम से कम पांच मिनट तक वज्रासन में जरूर बैठे । ये आसन हमारे भोजन को पचाने में सहायक होता है ।
