सर्दियों में काम आएंगे ये टिप्स (special for you)

सर्दियों में काम आएंगे ये  टिप्स

.  सर्दियों में कोशिश करें कि बहुत तेज गर्म पानी से ना नहाएं, क्योंकि इससे भी त्वचा ज्यादा रूखी और बेजान हो जाती है।

. नहाते समय गर्म पानी में कुछ बूंदें सरसो या बादाम के तेल की डाल लेने से त्वचा नर्म और मुलायम रहती है।

. अपने भोजन में ओमेगा-3 और वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ा दें। इनसे त्वचा को अवश्यक नमी मिलती है।

. कभी भी हीटर या तेज आंच के सामने ना बैठें। इससे त्वचा की नमी बहुत तेजी से खत्म होने लगती है और वह रूखी होने लगती है।

. बाहर निकलते समय हमेशा दस्ताने पहनें क्योंकि हाथों की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों के मुकाबले काफी पतली होती है और ठंडी के संपर्क में आते ही वह शुष्क हो जाती है।

. सर्दी  में  प्यास  बेसक  कम  लगती  है  लेकिन  इसका  मतलब  यह  नहीं  है  कि आप पानी  कम  पीने  लगे  दिन  में  कम  से  कम  8 से  10 ग्लास  पानी  जरूर  पीए  इससे  शरीर  से  अशुद्धि तो बाहर  निकलती ही है,  साथ ही  त्वचा में भी चमक बनी रहती है।

. मेकअप  करते  समय  हमेशा  moisturizer लगाने के  बाद  ही  Foundation का  बेस  लगाएं  वरना  मेकअप  में  पैच  नज़र  आएंगे।

. माना  सर्दियों  में गरम  गरम  चाय  या  कॉफी  पीने  का  मन  करता  है  लेकिन  इस  पेय  पदार्थ  में  मौजूद  caffeine की  मात्रा त्वचा को नुकसान  पहुंचा  सकती  हैं  बहुत  ज्यादा  चाय  या  कॉफी  पीने  के बजाए   green tea सूप या  गरम  पानी  में  शहद  मिलाकर  पिएं।

. गरम कपड़े पहनते समय हमेशा सबसे नीचे कोई सूती कपड़े वाली पतली स्लिम जरूर पहने, ताकि ऊनी कपड़ा सीधे त्वचा के संपर्क में न आए। इससे त्वचा पर रैसेज पर सकते हैं।

. केमिकल युक्त सौंदर्य प्रसाधानों की जगह प्राकृतिक चीजों से बने कॉस्मेटिक इस्तेमाल करें।

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जंक फूड देता है acne को बढ़ावा

जंक फूड देता है acne को बढ़ावा
क्या जंक फूड, केक, पेस्ट्री, आदि आपको खाना पसंद है? Acne से भी लगातार परेशान रहतीं हैं? इन दिनों सवालों का जवाब अगर हां है तो acne से छुटकारा पाने के लिए पहले अपने खान पान की इस आदत पर लगाम लगाएं। एक शोध के अनुसार इन दिनों के बीच संबंध पाया गया है। रिपोर्ट के अनुसार खानपान से जुड़ी खराब आदतों से तनाव बढ़ता है, जिसकी वजह से acne और उभर जाता है। छह देशों के 6,700 लोगों पर किए गए हैं सोध के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला गया है। दुनिया भर की 10% आबादी acne से पीड़ित है। 

सर्दियों में त्वचा का खास देख - भाल (special for women)

सर्दियाँ आते ही पलंग और संदूक में से गर्म कपड़े निकलने शुरू हो जाते हैं , साथ ही गुड़ और शक्कर जैसी गर्म तासीर वाली चीजें थाली में अपनी जगह बनाने लगती हैं । अब खानपान और पहनने - ओढ़ने में बदलाव तो अच्छी बात है , लेकिन क्या आपने सर्दी के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल के तौर - तरीकों में बदलाव पर कुछ ध्यान दिया है ? यदि नहीं , तो फौरन इस ओर ध्यान देना शुरू कर दीजिए । जाड़े का शुष्क मौसम और ठंडी हवाएं हमारी त्वचा से नमी चुरा लेती हैं , जिससे त्वचा बेजान , रूखी और फटी-फटी रहने लगती है । यह बहुत जरूरी है कि सर्दियों के मौसम के हिसाब से ही आप अपने सौंदर्य उत्पाद चुनें।

जेल नहीं , क्रीम बेस्ड हो क्लींजर.
गर्मियों में उमस बहुत ज्यादा होती है , जिससे मौसम में नमी भी काफी बनी रहती है । यही वजह है कि गर्मी में हमारी त्वचा अकसर चिपचिपी सी रहती है । पर , सर्दियों में शुष्क हवाएं त्वचा को रूखा बना देती हैं ऐसे में जेल या फोम वाले क्लींजर की जगह क्रीम बेस्ड क्लींजर इस्तेमाल करना चाहिये । इससे त्वचा में नमी तो बरकरार रहेगी ही , ही वह चिपचिपी भी नहीं लगेगी ।

स्क्रब भी है जरूरी.
 ये तो आप जानती ही हैं कि स्क्रब का इस्तेमाल करने से मृत त्वचा हट जाती है और चेहरे पर चमक आ जाती है । गर्मियों में तो अपनी त्वचा पर आप किसी भी साधारण स्क्रब का इस्तेमाल कर सकती हैं , लेकिन सर्दियों में साधारण स्क्रब का इस्तेमाल त्वचा को फायदा देने की जगह नुकसान पहुंचा सकता है । इसकी वजह यह है कि इससे मृत त्वचा के साथ साथ त्वचा के एसेंशियल ऑयल भी खत्म होने लगते हैं । ठंड के मौसम में अपने लिए ऐसा स्क्रब चुनें जो बुहत सौम्य हो और मृत त्वचा से छुटकारा दिलवाने के साथ - साथ त्वचा को जरूरी नमी प्रदान करे । आजकल बाजार में बहुत सारे केमिकल एक्सफॉलिएटर उपलब्ध हैं , जो बहुत सौम्यता से मृत त्वचा को हटा देते हैं और त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचता । टोनर पर भी दें ध्यान तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को आमतौर पर चेहरे से अनावश्यक तेल हटाने के लिए एस्ट्रिजेंट का इस्तेमाल करना पड़ता है , लेकिन सर्दियों में इससे बात नहीं बनती साधारण टोनर की जगह सर्दियों में हाईड्रेटिंग टोनर ही चुनें । ये टोनर त्वचा की नमी को खत्म नहीं होने देते । इस तरह के टोनर विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं , जो बारीक रेखाओं को खत्म करने के साथ - साथ खुले रोम छिद्रों को बंद करने का काम करते हैं । सिरम भी है बहुत फायदेमंद अगर आपको लगता है कि सिर्फ मॉइस्चराइजर लगा लेने से आपकी त्वचा को जरूरी पोषण मिल गया है , तो आप गलत हैं । बढ़ती उम्र के साथ सिर्फ मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल त्वचा के लिए नाकाफी रहता है । सिरम भी इस्तेमाल में लाएं । सिरम त्वचा के प्राकतिक नमी को संरक्षित करते हए उसे आवश्यक नमी प्रदान करते हैं । पर , एक बात का अवश्य ध्यान रखें कि सिरम हमेशा मौइसचराइजर लगाने से लगाया जाता है, ताकि त्वचा मौइसचराइजर के सभी पोषक तत्वों को पूरी तरह से अवशोषित कर सके और आपको उसका ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सके।
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