Will be safe from diabetes, if change habits

Will be safe from diabetes, if change habits

blood glucose meter with diabetes mellitus pateint with scientist.



Around 41.50 crore people worldwide suffer from diabetes. That means one out of every 11 people is in its grip. Even more surprising is that 46 percent of these people do not know that they have diabetes. Even type 2 diabetes cases are increasing rapidly among the youth due to obesity.


regular exercise



Morning exercise is very important. Exercise can include sports. This increases energy and keeps insulin resistance controlled. It also controls glucose and metabolism. Exercising in the morning keeps not only physical but also mental health. However, we also get tired from over-exercising. A little exercise with sports plays a positive role in maintaining glucose homeostasis. This creates a hormone called endorphin, which reduces stress and provides positive energy. Exercise has a great effect on our nervous system and motility.



Balanced nutritious food





It is better not to go to restaurants, eat food, street foods and eat in open. If all of this is liked, then decide one day of the week and eat only that day. During the rest of the day, you should eat fresh food made at home. Eating appropriately balanced nutritious food at the right time is essential to keep away all diseases including diabetes. Unhealthy lifestyle is the main cause of diabetes, hypertension, coronary heart disease, metabolic syndrome etc. Weight should always be proportionate to height. Ideal weight means: height-100 = weight

According to Ayurveda



According to Ayurveda, Hitabhuk, Mitabhuk, Ritbhuk should be kept in mind.


1. Hitbhuk: One should eat only healthy foods which are beneficial and not harmful.

2. Mitabhuk: Never overdose. One should eat according to his body. We should eat only 50% according to our hunger, out of which 25% we should eat solid food and the rest should be kept empty.

3. Ritbhuk: One should eat according to the season. We should also follow the right time to consume food. For example, one should have breakfast full of protein, fat and nutrients in the morning.

Take good quality multivitamins, minerals, omega 3 fatty acids and vitamin D3 in food. Nutrients chromium, vitamin B3 and magnesium etc. improve blood sugar control, which gives the body energy.

stay active

Being active and working 8 hours a day is essential for a healthy lifestyle. Physical or mental work helps to avoid a sedentary lifestyle. A sedentary lifestyle leads to obesity, which is the major cause of diabetes. Therefore, activism is needed. Studies have also shown that a healthy lifestyle maintains positive energy around us. This also keeps the brain healthy. About 8 hours of smart work symbolizes a healthy lifestyle.




No smoking

Smoking habits can be very dangerous for the body. Consumption of bidi, cigarette, ganja, hookah, gutkha, tobacco, etc. slowly hollows the body. This is the reason that the risk of diseases like diabetes, heart attack, obesity increases significantly in people who smoke. People who smoke more cigarettes for a longer period of time are also at risk of cancer.

Yoga and pranayama

Yoga and Pranayama have their benefits. The practice of yoga and pranayama eliminates insulin resistance and also improves insulin secretion. It should be an important part of our daily routine for a healthy lifestyle, which can prevent diabetes.

Distance from gadgets

The arrival of machines and gadgets have brought changes in the lifestyle of everyone. Avoid watching TV for long hours, playing games on mobile and playing late at night. Screen time should be controlled according to age and work. Otherwise we can go towards an unhealthy lifestyle. Exercise 150 minutes at least 5 days a week. According to physicians, you can avoid more than 100 diseases by exercising just 30 minutes daily.



Less salt and sugar

Reducing the intake of sugar and salt does not mean that you should not add salt and sugar to your household food. Rather, it means that you do not use foods with excessive amounts of salt and sugar. There are many foods which have high salt or sugar content. But people do not know about it.



Foods with high sugar

All types of cold drinks, tomato sauce, jam, toffee, chocolates, sweets etc. High-salt foods: Canned pickles, packaged chips, namkeen, puffs, noodles and all salt foods found in the market.



Do not fall asleep

Deep and adequate sleep is another way to detoxify the body. The body not only repairs itself while sleeping, but also recharges itself. If a person suffers from a sleep disorder like insomnia or sleep apnea, his health may deteriorate over time. For people who suffer from nervousness, panic attacks or stress, it is difficult to sleep soundly at night, leading to lack of sleep. This causes toxins to form and health is affected. Many changes in your lifestyle and thinking to get a comfortable sleep at night
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If you want to give birth to children of sharp mind, then consume these things

If you want to give birth to children of sharp mind, then consume these things

Women do not need to be very taut in order to give birth to children with sharp minds. A nut and fish can be given daily to give birth to mentally sharp children. Along with this, folic acid pill should also be taken on the advice of the doctor. This advice was given by the 63rd All India Congress Jaiswar  Obstetric Disease Ashiana, that two crore 70 lakh women conceive every year in the country. There are two crore deliveries in them. About 58 lakh children are being born in UP every year. He said that many couples bring the desire to give birth to intelligent children. Get information They told that folic acid tablet should be consumed at least one month before conceiving. Also, eat one nut daily. Eat fish once a week. Walnuts and fish are rich in omega. Which is important for the brain. They told them to consume vitamin B complex. Eat green leafy vegetables. This results in complete development of the brain and neural tube in the fetus. You can also protect your baby from the risk of other diseases including retard. 122 are dying in one lakh pregnant. Every year around 32 thousand deaths are occurring during childbirth. To reduce this, it is necessary to find out the correct figures of death. Because many deliveries are being done at home. Many pregnant women are dying on the way too. You will have to provide information on the portal. Then the information will be confirmed. After that, the informer will get a prize. Getting the right information will help in planning accurately.

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ग्लूकोमा : नजर पर बढ़ता खतरा

ग्लूकोमा : नजर पर बढ़ता खतरा

ग्लूकोमा यानी काला मोतिया, दृष्टिहीनता का दूसरा सबसे प्रमुख कारण है। यह एक लाइलाज रोग है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है। समय पर उपचार कराना ही इसे बढ़ने से रोक सकता है। ग्लूकोमा से हुए नुकसान को ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे और बढ़ने से रोका जा सकता है। ग्लूकोमा का उपचार आंखों में दबाव कम करके किया जाता है। मरीज की स्थिति के आधार पर डॉक्टर उपचार का विकल्प चुनते हैं, जिनमें आई ड्रॉप, मुंह से खाई जाने वाली दवाएं, लेजर ट्रीटमेंट व सर्जरी शामिल हैं। सर्जरी के विकल्पों में लेजर सर्जरी और विभिन्न सर्जिकल प्रक्रियाएं शामिल हैं। सर्जरी का मकसद आंख में फ्लूइड के ड्रेनेज को सुधार कर दबाव को कम किया जाता है।

लेजर ट्रैबेक्युलोप्लॉस्टी :

 इसमें आंखों से तरल पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। कई मामलों में इस उपचार के बाद डॉक्टर दवाएं भी देते हैं। इसे करने से पहले आंखों को सुन्न करने के लिए आई ड्रॉप डाली जाती हैं। इसमें प्रकाश की उच्च तीव्रता वाली किरण का इस्तेमाल किया जाता है।

ग्लूकोमा फिल्टरिंग सर्जरी :

 ग्लूकोमा में इस्तेमाल की जाने वाली पारंपरिक सर्जरी को फिल्टरिंग सर्जरी कहते हैं। यह तब की जाती है जब दवाओं और लेजर सर्जरी से सफलता नहीं मिलती। सर्जरी के पहले आंखों के आसपास के हिस्से को सुन्न करने के लिए छोटे इंजेक्शन लगाए जाते हैं। तरल पदार्थ बाहर निकालने के लिए नया रास्ता बनाने के लिए ऊतकों के छोटे से भाग को निकाला जाता है। पारंपरिक सर्जरी के द्वारा आंखों के दबाव को 60-80 प्रतिशत तक कम करने में सहायता मिलती है।

ड्रेनैज ट्यूब :

 इसमें अतिरिक्त फ्लूइड निकालने के लिए एक छोटी ट्यूब शंट डाली जाती है।मिनिमली इनवैसिन ग्लूकोमा सर्जरी : यह एक अत्याधुनिक तकनीक है, जिसे एमआईजीएस कहते हैं। इसमें ड्रेनैज ट्यूब और फिल्टरिंग सर्जरी से कम जोखिम होता है। सर्जरी के कारण बना जख्म भी जल्दी ठीक होता है।नुमान है कि वर्तमान दशक के अंत तक आंखों से जुड़ी विभिन्न समस्याओं के मामले लगभग 33 प्रतिशत तक बढ़ जाएंगे। ग्लूकोमा फाउंडेशन के अनुसार, 2020 के अंत तक एक करोड़ बारह लाख लोग ग्लूकोमा के चलते अपनी आंखों की रोशनी गंवा सकते हैं। अधिकतर मामलों में ग्लूकोमा का कोई लक्षण दिखाई नहीं देता, इसीलिए इसे ‘साइलेंट ब्लाइडिंग डिजीज’ भी कहा जाता है। अगर समय पर उपचार नहीं कराया जाए तो यह समस्या लगातार गंभीर होती जाती है। शुरुआत मेंे आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होने लगती है और आखिरकार दिखाई देना पूरी तरह बंद हो जाता है। काला मोतिया ग्लूकोमा, जिसे काला मोतियाबिंद भी कहा जाता है, आंखों से जुड़ी समस्या है, जो आंखों को मस्तिष्क से जोड़ने वाली तंत्रिका ‘ऑप्टिक नर्व’ को नुकसान पहुंचाती है। ज्यादातर मामलों में ग्लूकोमा, आंखों में सामान्य से अधिक दबाव बढ़ने से होता है, इस स्थिति को ऑक्युलर हाइपरटेंशन कहते हैं। लेकिन यह समस्या इंट्राऑक्युलर प्रेशर के कारण भी हो सकती है। ग्लूकोमा के सबसे सामान्य रूप, प्राइमरी ओपन-एंगल ग्लूकोमा में, आंख में फ्लू का दबाव बढ़ जाता है। दबाव बढ़ने से ऑप्टिक नर्व के फाइबर नष्ट होने लगते हैं, जिससे वह क्षतिग्रस्त हो जाती है। एडवांस ग्लूकोमा दृष्टिहीनता का कारण बन सकता है। किनको ज्यादा जोखिम ग्लूकोमा का सही कारण अभी पता नहीं है। कुछ कारक जरूर हैं, जो इसके खतरे को बढ़ाते हैं- ’ आंखों पर अत्यधिक आंतरिक दबाव पड़ना, जो 60 वर्ष से अधिक के लोगों में ज्यादा होता है ’ आनुवंशिक कारण ’ डायबिटीज, हृदय रोग, उच्च रक्तदाब और सीकल सेल एनीमिया जैसी स्थितियां ’ आंखों से जुड़ी समस्याएं, जैसे- मायोपिया ’ पहले हुई आंखों की कोई सर्जरी ’ कार्टिकोस्टेरॉएड युक्त दवाएं, विशेष रूप से लंबे समय तक आई ड्रॉप का इस्तेमाल ’ कॉर्निया का सामान्य से अधिक पतला हो जाना ’ आंखों में बहुत ज्यादा सूजन व दर्द होना बेहद गंभीर समस्या ग्लूकोमा दृष्टिहीनता का दूसरा सबसे प्रमुख कारण है। इसका कोई उपचार नहीं है। इसलिए आंखों को जो क्षति पहुंच चुकी है, उसे दवाओं और सर्जरी से ठीक नहीं किया जा सकता, केवल और अधिक नुकसान होने को रोका जा सकता है। नवजात शिशु से लेकर बुजुर्गों तक, किसी को भी ग्लूकोमा हो सकता है। कई बच्चे ग्लूकोमा के साथ जन्म लेते हैं। अमूमन ग्लूकोमा का कोई लक्षण दिखाई नहीं देता। आंखों में दबाव बढ़ने पर भी सीधा कोई लक्षण सामने नहीं आता। अधिकतर को तो तब पता चलता है जब आआंखों की रोशनी काफी कमजोर हो जाती है।

इन लक्षणों से पहचानें ’

 आंखों और सिर में तेज दर्द होना ’ जी मिचलाना और उल्टी होना ’ आंखे लाल होना या दृष्टि गड़बड़ा जाना ’ रोशनी के आसपास रंगीन छल्ले दिखाई देना 40 के बाद नियमित जांच कराएं 40 साल की उम्र के बाद ग्लूकोमा होने की आशंका बढ़ जाती है। इस उम्र के बाद हर दो साल में एक बार अपनी आंखों की जांच जरूर कराएं। अधिकतर लोग सोचते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ नजर का कमजोर होना एक सामान्य बात है, इसलिए वे इसे गंभीरता से नहीं लेते। लेकिन हो सकता है कि नजर की कमजोरी ग्लूकोमा की वजह से हो।

कैसे होती है जांच ’

 टोनोमेट्री परीक्षण: परीक्षण में पहले आई ड्रॉप डालकर आंखों को सुन्न किया जाता है। फिर टोनोमीटर उपकरण के द्वारा आंखों के आंतरिक दबाव को मापा जाता है। ’ ऑप्थेल्मोस्कोपी परीक्षण: इसमें ऑप्टिक नर्व की वास्तविक स्थिति का पता लगाया जाता है। आंखों की पुतली को फैलाने के लिए आई ड्रॉप डाली जाती है, ताकि ऑप्टिक नर्व के आकार और रंग की ठीक प्रकार से जांच की जा सके। ’ पेरीमेट्री परीक्षण: इस जांच से पता चलता है कि काला मोतिया से दृष्टि को कितना नुकसान पहुंचा है। ’ गोनियोस्कोपी परीक्षण: इससे यह तय करने में मदद मिलती है कि कार्निया और आइरिस के बीच का कोण खुला और चौड़ा है या संकीर्ण और बंद। ’ पाकीमेट्री परीक्षण: इसमें पाकीमीटर से कार्निया की मोटाई मापी जाती है। यह एक आसान और दर्दरहित तरीका है।रोकथाम काला मोतिया को रोकना संभव नहीं है, लेकिन कुछ उपाय हैं जिनसे इसके खतरे को कम कर सकते हैं। ’ आंखों की नियमित जांच कराते रहें। ’ रोजाना वर्कआउट करें ताकि इंट्रा ऑक्युलर प्रेशर को नियंत्रित किया जा सके। ’ आंखों की सुरक्षा का विशेष ध्यान रखें। आंखों में लगी गंभीर चोट भी ग्लूकोमा का कारण बन सकती है। ’ अगर परिवार में ग्लूकोमा या आंखों से संबंधित कोई समस्या है तो डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें। ’ डॉक्टर की बताई आई ड्रॉप नियमित डालें।

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सर्दी-जुकाम व बुखार में कारगर हैं ये आयुर्वेदिक काढ़े

सर्दी-जुकाम व बुखार में कारगर हैं ये आयुर्वेदिक काढ़े (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

काढ़ा एक आयुर्वेदिक पेय पदार्थ है, जो कई तरह की घरेलू औषधियों को मिलाकर तैयार किया जाता है। इसके सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। दरअसल काढ़ा शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत करता है यानी बीमारियों से लड़ने की ताकत प्रदान करता है। तो आइए हम आपको मौसमी बीमारियों विशेषकर सर्दी, जुकाम, बुखार आदि से बचने के लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक काढ़ों के बारे में बताते हैं, जिन्हें खुद घर पर भी बना सकते हैं।

, काढ़ा पाचन सुधारता है, बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है, बुखार दूर भगाता है और डायबिटीज में भी फायदा होता है। सबसे बड़ी खूबी है कि ये काढ़ा शरीर को अंदर से मजबूत करते हैं।

अदरक और गुड़ का काढ़ा (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

उबलते पानी में बारिक पिसी हुई लौंग, काली मिर्च, इलायची, अदरक और गुड़ डालें। इसे कुछ देर तक अच्छा उबलने दें और फिर इसमें कुछ तुलसी की भी पत्तियां भी डाल दें। जब पानी उबलकर आधा हो जाए तो छानकर पीना चाहिए। इसे बिल्कुल ठंडा करके नहीं पीना चाहिए।

काली मिर्च व नींबू का काढ़ा (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

एक चम्मच काली मिर्च और चार चम्मच नींबू का रस एक कप पानी में मिलाकर गर्म करें। और इसे रोज सुबह पीना चाहिए। इसके ठंडा होने पर शहद भी डालकर पीया जा सकता है। इस काढ़े से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है और शरीर में अवांछित वसा भी कम हो जाती है। शरीर में ताजगी व स्फूर्ति महसूस होती है।

अजवाइन व गुड़ का काढ़ा (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

एक ग्लास पानी को अच्छी तरह उबाल लें। जब पानी अच्छी तरह उबलने लगे तो इसमें थोड़ा सा गुड़ और आधा चम्मच अजवाइन मिला लें। जब पानी आधा हो जाए तो इसे छानकर पीएं। अजवाइन पाचन क्रिया को ठीक करने में काफी मदद करती है और साथ ही गैस या अपच जैसी समस्या भी इससे दूर होती है। इस काढ़े को पीने से खांसी और पेट दर्द की समस्या दूर होती है।

दालचीनी का काढ़ा है बड़े काम का (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

हमारे किचन में आमतौर पर उपयोग में आने वाली दालचीनी एक बड़े काम की औषधि है। इससे भी काढ़ा बनाया जा सकता है। एक ग्लास पानी में आधा चम्मच दालचीन डालकर धीमी आंच पर 10 मिनट तक गर्म करें। ठंडा होने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर उपयोग करें। सर्दी जुकाम व खांसी में इससे लाभ तो मिलता है। साथ ही यह दिल के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद है। दिल के रोगियों या ऐसे लोग जिनका कॉलेस्ट्रोल काफी बढ़ा हुआ है, उन्हें दालचीनी का सेवन रोज करना चाहिए।

लौंग-तुलसी और काला नमक का काढ़ा (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

सर्दी-खांसी और ब्रोंकाइटिस के मरीजों में लिए यह काढ़ा बड़े काम का है। इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी काफी आराम मिलता है। इसे बनाने के लिए धीमी आंच पर दो गिलास पानी में 10-15 तुलसी की पत्तियों डालकर उबालें, साथ ही इसमें 4-5 लौंग भी पीसकर डाल दें। जब यह पानी उबलकर आधा हो जाए तो इसे छानकर पीएं। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम बढ़ता है।

इलायची व शहद का काढ़ा (These Ayurvedic decorations are effective in colds and fever)

सर्दी जुकाम में आमतौर पर लोगों को सांस लेने में काफी दिक्कत होती है। सांस की परेशानी होने पर इलायची और शहद मिलाकर भी काढ़ा तैयार किया जा सकता है। इसमें थोड़ी मात्रा में पिसी काली मिर्च भी मिलाई जा सकती है। इस काढ़े में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट तत्व दिल की बीमारी का खतरा कम करते हैं। इसे बनाने के लिए धीमी आंच पर एक बर्तन में दो कप पानी गर्म करें और  उसमें आधा चम्मच इलायची पाउडर मिलाकर 10 मिनट उबालें। फिर इसमें शहद मिलाकर सेवन करें।

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कई छोटे-छोटे रोग होते हैं केसर से ठीक, जानें इसके फायदे

कई छोटे-छोटे रोग होते हैं केसर से ठीक, जानें इसके फायदे

केसर के प्रयोग तो आपने बहुत सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में केसर के अनेक इस्तेमाल हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कई छोटे-छोटे रोग हैं, जिन्हें केसर के इस्तेमाल से ठीक किया जा सकता है। केसर आपके लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता  है | आयुर्वेद में केसर के अनेक गुण बताए गए हैं। केसर में कई ऐसे औषधीय तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को पूर्ण रूप से स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। केसर खाद्य पदार्थ और पेय (जैसे दूध) को रंगीन और सुगंधित करता है। प्रतिदिन 5 से 20 पंखुड़ी केसर का इस्तेमाल किया जा सकता है। 

चेहरे का रंग निखारे

केसर त्वचा को खूबसूरत बनाता है। इसके उपयोग से चेहरे पर निखार आता है और रंग भी गोरा होता है। चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए नारियल के तेल या देसी घी के साथ केसर को पीसकर चेहरे पर लगाया जाता है। दूध की मलाई के साथ केसर को चेहरे पर मलने से रंगत निखरती है।

पेट दर्द में दे आराम

पेट में दर्द होने पर 5 ग्राम भुनी हींग, 5  ग्राम केसर,  2 ग्राम कपूर,  25 ग्राम भुना जीरा,  5  ग्राम काला नमक, 5 ग्राम सेंधा नमक, 100  ग्राम छोटी हरड़, 25 ग्राम वायविडंग के बीज, 25 ग्राम अजवाइन को एक साथ पीसकर इस चूर्ण को सुरक्षित रख लें। पेट दर्द होने पर इस चूर्ण में से आधा चम्मच गर्म पानी के साथ सेवन करें, लाभ होगा।

नर्वस सिस्टम को बनाए बेहतर 

दिमाग और नर्वस सिस्टम के लिए केसर अत्यंत लाभकारी है। इसके सेवन से पैरालिसिस, फेशियल पैरालिसिस जैसे मस्तिष्क संबंधी रोग, डायबिटीज के कारण होने वाली समस्याएं, लगातार बने रहने वाला सिरदर्द, हाथ-पैर की सुन्नता आदि में दूध, चीनी और घी के साथ केसर का सेवन करने से लाभ होता है।   

आंखों के लिए फायदेमंद

आज के दौर में आंखों की समस्या होना एक आम बात है। अगर आप लगातार कंप्यूटर, मोबाइल, टीवी देखते हैं, तो  आंखों की रोशनी पर बुरा असर पड़ता है। इसके लिए 10 केसर के रेशे दूध के साथ मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है। अगर असली चंदन को केसर के साथ घिसकर इसका लेप माथे पर लगाया जाए, तो आंखों की रोशनी बढ़ती है और सिर दर्द ठीक होता है। इससे नकसीर में लाभ होता है।

प्रसव के बाद केसर

प्रसव के बाद गर्भाशय शोधन के लिए केसर को अजवाइन के साथ मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है। केसर जीरा, गुड़ और अजवाइन को देसी घी में मिलाकर सेवन करने से माता का दूध शुद्ध होता है और दूध अधिक मात्रा में बनता है। अगर प्रसव के बाद माता को 5 चम्मच कच्चे नारियल के दूध के साथ केसर के 10 रेशे में 2 चम्मच शहद मिलाकर सेवन कराया जाए तो काफी लाभ होता है।  

हृदय रोग में फायदेमंद

केसर का सेवन करने से हृदय संबंधी रोग दूर होते हैं। यह लो बीपी को नियंत्रित करता है। धमनियों में ब्लॉकेज को ठीक करता है। इसके सेवन से बढ़ा हुआ वजन कम  होता है। इसके लिए 5  ग्राम अर्जुन की छाल, 2 ग्राम  गिलोय, 2 ग्राम मुलेठी, 2 ग्राम पुष्करमूल, 2 ग्राम हल्दी, 2 ग्राम सौंफ, 2 छोटी इलाइची, 1 ग्राम कलौंजी तथा एक चौथाई ग्राम केसर को कूटकर एकसाथ मिलाकर डेढ़ कप दूध तथा डेढ़ कप पानी में हल्की आंच पर उबालें। जब यह एक कप रह जाए, तो छान कर गुनगुना होने पर पिएं।

बुद्धिवर्धक है केसर 

केसर के सेवन से याददाश्त बेहतर होती है। इसके लिए केसर के 10 रेशे, 1 चम्मच गाय का मक्खन, 1 चम्मच ब्राह्मी का रस तथा 1 चम्मच शंखपुष्पी के रस में शहद मिलाकर रोजाना सेवन करें, स्मरण शक्ति बेहतर होगी।

सर्दी-जुकाम-बुखार में रामबाण

सर्दी-जुकाम तथा बुखार में केसर रामबाण है। अगर छोटे बच्चे को सर्दी-जुकाम हो, तो इसके लिए बच्चे को दूध में मिलाकर केसर का सेवन कराएं। अदरक के रस में केसर और हींग को मिलाकर बच्चे या बड़े की छाती पर लगाने से लाभ होता है। जिन लोगों को मूत्र विकार हो, उन्हें पुनर्नवा के काढ़े के साथ केसर का सेवन करना चाहिए।घाव भरने के लिए केसर को घी या शहद के साथ मिलाकर घाव वाले स्थान पर लगाएं।माता के दाने (खसरा) होने पर केसर को अजवाइन एवं बड़ी इलाइची के छिलके के साथ उबालें और फिर हल्का गुनगुना करके रोगी को पिलाएं, इससे लाभ होगा।केसर के सेवन से भोजन ठीक से पचता है और पाचन तंत्र ठीक होता है। यह आंतों में होने वाले संक्रमण को भी ठीक करता है। इसके सेवन से दिल मजबूत होता है और शरीर में खून बढ़ता है। यकृत या लिवर में सूजन होने पर पेट पर इसका लेप करना चाहिए।

बरतें सावधानी

• अधिक मात्रा में इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। 
• अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पीठ में दर्द, आंखों में जलन, उलटी होना, पेशाब में जलन आदि समस्या हो सकती है।

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भारत में आ ही गया कोरोना वायरस, डरें नहीं, बस इन बातों का रखें ध्यान

भारत में आ ही गया कोरोना वायरस, डरें नहीं, बस इन बातों का रखें ध्यान

अब तक दुनिया के बाकी देशों में खौफ का कारण बना कोरोना वायरस भारत में पहुंच गया है। दिल्ली और तेलंगाना के बाद आगरा और नोएडा में संदिग्ध केस सामने आए हैं। अन्य शहरों में भी लगातार संदिग्ध सामने आ रहे हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि एक आम इन्सान को किन बातों का ख्याल रखना चाहिए कि इस खतरनाक बीमारी से बचा जा सके।कोरोना वायरस एक तरह का वायरल इन्फेक्शन है जो मुख्य रूप से श्वसन तंत्र, नाक और गले को प्रभावित करता है। चीन से निकलकर अन्य देशों में खौफ का कारण बनने वाले कोरोना वायरस को लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन ने दिशा-निर्देश जारी किए हैं। यदि इन निर्देशों का ठीक से पालन किया जाए तो बीमारी से बचा जा सकता है। जानिए क्या हैं ये दिशा-निर्देश -

साफ-सफाई का पूरा ख्याल रखें। बाहर से घर लौटें तो हाथ धोए बगैर कुछ न खाएं। हाथ अच्छी तरह धोएं। साबुन लगाने के बाद कम से कम आठ सेकंड तक हाथ रगड़ें। बाजार के फास्ट फूड और तले-गले खाद्य पदार्थों के बजाए घर का बना खाना खाएं।

सार्वजनिक स्थानों पर जाएं तो मास्क जरूर पहनें। जहां तक संभव हो, ऐसे स्थानों पर जाने से बचें, जहां भारी भीड़ जुट रही हो। पब्लिक ट्रांसपोर्ट के स्थान पर खुद के वाहन का इस्तेमाल करें। अनजान लोगों के सम्पर्क में न आएं। यदि किसी से मिल रहे हैं तो शारीरिक सम्पर्क से बचें।

खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए योग और आयुर्वेद आजमाएं। जैसे रोज योग करें। इससे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ेगी। ऐसे योग करें, जिनसे श्वसन तंत्र को मजबूती मिलती है। गिलोय की गोली जैसे आयुर्वेद के नुस्खे आजमाकर खुद को सभी तरह की बीमारियों से दूर रखा जा सकता है।

ऐसे लोगों से दूर रहें, जिन्हें सर्दी जुकाम या किसी तरह की संक्रामक बीमारी है। खासतौर पर बच्चों को स्कूल में बीमारियों से दूर रखने के उपाय करें। यदि स्कूल में खाना खाने से पहले पानी से हाथ साफ करना संभव नहीं हो रहा है तो सेनेटाइजर का इस्तेमाल करवाएं।हेल्दी फूड खाएं। खासतौर पर मांसाहारी भोजन से दूर रहें। हरी पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें। पत्तेदार सब्जियों को बनाने से पहले अच्छी तरह से साफ करें। यदि किसी ऐसी चीज को स्पर्श किया है जो स्वच्छ नहीं है तो हाथों को धोए बिना मुंह, आंख या नाक न छुएं। नवजात बच्चों के साथ ही बुजुर्गों का खास ख्याल रखें।

क्या है कोरोना वायरस का इलाज
कोरोना वायरस का पुख्ता इलाज अब तक नहीं खोज जा सका है। दुनिया की कुछ दवा कंपनियों ने इसका इलाज खोजने का दावा किया है, लेकिन पुष्ट इलाज नहीं मिला है। ऐसे में दुनियाभर में कोरोना वायरस के लक्षणों का इलाज किया जा रहा है। बुखार के लिए एंटीपायरेटिक जैसे पैरासिटामोल दी जा सकती है। वहीं शरीर में पानी की कमी दूर करने के लगातार पानी पीने की सलाह दी जा सकती है। गले में दर्द के लिए एंटीबायोटिक दवाएं दी जाती हैं। यदि किसी तरह की संक्रामक बीमारी की आशंका है तो तत्काल डॉक्टर को दिखाएं।

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हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को कम करते हैं ये घरेलू उपाय

हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को कम करते हैं ये घरेलू उपाय(These home remedies reduce the problem of heart blockage)

आज हमारा रहन-सहन पहले की तुलना में काफी बदल गया है। पहले अधिकतर लोग हाथ से काम किया करते थे, लेकिन मशीनीकरण के इस युग ने हमारे हर काम को आसान कर दिया। शारीरिक व्यायाम नहीं हो पाने के कारण आज अधिकतर लोग कई बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। इन बीमारियों में सबसे बड़ी दिल से संबंधित बीमारियां है, जैसे उच्च रक्तचाप, निम्न रक्तचाप, स्ट्रोक, हार्ट अटैक और कोलेस्टॉल का बढ़ना है। लेकिन इसे दूर करने के लिए हमारे पास घर में ही नित्य प्रयोग में आने वाली कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन यदि बढ़ा दिया जाए तो दिल को सेहतमंद किया जा सकता है।

कार्डियोवेस्क्युलर रोग में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे रक्त प्रवाह बाधित होता है और हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है।

इसलिए होती है दिल की बीमारी

घरेलू नुस्खा जानने से पहले ये जरूर जान लें कि दिल से संबंधित बीमारी क्यों होती है। दरअसल अनियमित दिनचर्या, वसायुक्त ज्यादा भोजन खाने और नियमित व्यायाम नहीं करने के कारण हमारी रक्त धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है। शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो रक्त का परिवहन प्रभावित होता है। दिल को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां ज्यादा कोलेस्ट्रॉल के कारण सिकुड़ने लगती हैं तो दिल पर ज्यादा दबाव आने लगता है और अंतत: दिल का दौरा पड़ने जैसी बीमारी हो जाती है।

घरेलू नुस्खों को अपनाकर रखें दिल का ख्याल

दिल को सेहतमंद रखने के लिए एक अचूक औषधि घर पर ही बनाई जा सकती है। इसके लिए आपको सिर्फ पांच चीजों की आवश्यकता होगी। ये पांच चीजें भी आपको आसानी से उपलब्ध भी हो जाएंगी। ये हैं - लहसुन, अदरक, नींबू, एप्पल विनेगर और शहद।

ऐसे तैयार करें औषधी

लहसुन, अदरक, नींबू का एक-एक कप शुद्ध रस निकाल लें। ध्यान रहे कि इसमें एक बूंद भी पानी न मिलाएं। इस तरह तीन कप तैयार इस मिश्रण में एक कप शुद्ध एप्पल विनेगर भी मिला दे। अब आपके पास कुल चार कप मिश्रण तैयार हो चुका है। इस मिश्रण को तब तक उबालते रहे, जब तक कि ये वाष्पित होकर वापस तीन कप नहीं हो जाए। इसके बाद इसे ठंडा होने के लिए रख दें। जब ये ठंडा और गाढ़ा हो जाए तो इसमें तीन कप शुद्ध शहद मिलाकर एक कांच की बोतल में भरकर रख दें और सुबह-शाम दो-दो चम्मच गर्म पानी में मिलाकर पीएं। यह औषधी दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर कर देती है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कम कर देती है। ब्लॉकेज भी दूर हो जाते हैं।

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हर चीज दिल के लिए फायदेमंद

लहसुन : लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी ऑक्सिडेंट तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करते हैं। कहते हैं एक लहसुन की कली रोज कच्चा खाने से दिल की बीमारी कभी नही होती | 

अदरक : अदरक में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में सभी ज़रूरतों को पूरा करते है, अदरक शरीर में खून जमने से रोकता है। मिनेस्टा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यह पता लगाया है कि अदरक खाने से कॉलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है।

नींबू : नींबू में विटामिन-सी काफी मात्रा में पाया जाता है जो रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा कॉलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक होता है।

शहद : शहद में विटामिन्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्निशियम तत्व मौजूद होते हैं। शहद हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से कॉलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

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आयुर्वेद के अनुसार कई रोगों में उपयोगी है दूधी घास

दूधी घास को तोड़ने पर उसमें से दूध सा सफेद पदार्थ निकलता है, इस कारण इसे दूधी घास कहा जाता है। इसके अनेक औषधीय गुण आयुर्वेद में इसे खास बनाते हैं

अस्थमा की समस्या में फायदेमंद अस्थमा के मरीजों के लिए दूधी घास काफी फायदेमंद साबित होती है। ऐसे लोगों को इसका काढ़ा बनाकर सुबह और शाम गुनगुना करके पीना चाहिए।

खांसी से परेशान हों तो अगर आप खांसी से परेशान हैं तो दो कप पानी में एक चम्म्च दूधी घास का चूर्ण तब तक उबालें, जब तक कि वह आधा न रह जाए। इसे ठंडा कर छान लें। इसे आधा-आधा चम्मच सुबह-शाम गुनगुना कर पिएं।अगर झड़ते हों सिर के बाल अगर आपके सिर के बाल झड़ते हैं तो दूधी का रस आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। इसके लिए कनेर के कुछ पत्तों को दूधी के रस की सहायता से पीसकर सिर पर लगाएं और दो घंटे बाद धो लें। इस बात का ध्यान रखें कि इस दौरान आंखों को बचाना है। अगर आप पथरी से परेशान हैं तो इसके पत्तों को उबालकर काढ़ा बना लें और दो-दो चम्मच सुबह-शाम देना लाभकारी होता है।

डायबिटीज में दे आराम पानी या दूध में इसका दो से चार ग्राम चूर्ण मिलाकर सुबह-शाम पीने से डायबिटीज के रोगियों को लाभ होता है। उपयोगी है घास दूधी के पत्ते, जड़, डंठल, फूल एवं दूध आदि सभी बहुत उपयोगी होते हैं। इसे कूटकर इसका रस निकाला जाता है या फिर इसे उबाल कर इसका काढ़ा बनाया जाता है। समस्या के हिसाब से इसकी दो से चार चम्मच मात्रा एक बार में लेनी चाहिए।

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रात को खांसी से परेशान हैं, तो ये घरेलू उपचार दिलाएंगे मीठी नींद

क्या आपको खांसी के कारण रात का आराम नहीं मिल रहा है? खांसी अक्सर रात में बढ़  जाती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति बिस्तर में सपाट सोता रहता है, तो बलगम गले के पीछे जमा हो सकता है और खांसी का कारण बन सकता है।  खांसी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। जब एक रुकावट या तकलीफ देने वाली अड़चन गले या ऊपरी वायु मार्ग में होती है तो मस्तिष्क शरीर को खांसने का निर्देश देकर इस अड़चन को निकालने का संकेत देता। रात की खांसी को दूर करने के कई तरीके हैं, जिनमें दवा, जीवनशैली में बदलाव और प्राकृतिक उपचार शामिल हैं। रात में खांसी को दूर करने या रोकने के लिए इन उपायों को आजमाएं और बेहतर नींद लें :

सिर को ऊंचा करें

अपना सिर ऊंचा करने के लिए तकिया लगाएं। यह पोस्ट नेसल ड्रिप और गैस्ट्रोएसोफैगेल रीफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों को कम कर सकता है, ये दोनों रात में खांसी का कारण बनते हैं। जो खांसी गैस्ट्रोएसोफैगेल रीफ्लक्स रोग से जुड़ी होती है, उसमें अक्सर सीने में जलन होती है। इस प्रकार की खांसी दिन के दौरान या जब पीठ के बल लेटे होते हैं उस समय तेज हो जाती है।

शहद के साथ चाय पिएं

शहद के साथ गर्म चाय बलगम को ढीला करने, गले को शांत करने और जलन को कम करने में मदद कर सकती है। कैफीन रहित चाय जैसे हर्बल चाय में दो चम्मच शहद मिलाएं। इस चाय को सोने से पहले पिएं। लेकिन खास बात ध्यान रखें कि एक साल से छोटे बच्चों को शहद न दें।

नमक के गर्म पानी से गरारे करें

ऐसा करने से गले में खराश या जलन में आराम मिल सकता है। नमक के गर्म पानी से गरारे करना भी गले के पीछे से बलगम को हटाने में मदद कर सकता है। गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और बिस्तर पर जाने से कुछ समय पहले गार्गल करें। खारे पानी को न निगलें।

धूम्रपान छोड़े

धूम्रपान करने से गंभीर खांसी हो सकती है। धूम्रपान नहीं करने से रात भर समस्या नहीं रहेगी, यह धीरे-धीरे खांसी को कम करने में मदद करेगा। जब धूम्रपान बंद करेंगे, तो न केवल खांसी में सुधार होगा, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

कॉकरोच से छुटकारा पाएं

कॉकरोच एलर्जी और अस्थमा के हमलों का एक आम कारण हैं। खांसी और अन्य एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए अपने घर से कॉकरोच से छुटकारा पाएं।

सेलाइन नेसल स्प्रे का इस्तेमाल करें

सेलाइन नेसल स्प्रे का इस्तेमाल सूखापन, पतले बलगम को कम कर सकता है  और नाक से जलन और एलर्जी को दूर कर सकता है। यह पोस्ट नेसल ड्रिप भी कम कर सकता है।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

सूखी हवा आपके गले और वायुमार्ग को परेशान कर सकती है और खांसी को बदतर बना सकती है। हवा में नमी लाने के लिए रात में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यह गले को शांत करने और खांसी को रोकने में मदद कर सकता है।

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वायरस के हमले से बचना है तो, ये करना न भूले......

वायरस के हमले से बचना है तो ऐसे बढ़ाएं शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत

इन दिनों पूरी दुनिया कोरोना वायरस के खतरे से जूझ रही है। चीन, इटली, ईरान जैसे देश इस खतरनाक वायरस से सबसे ज्यादा प्रभावित हैं। भारत में इस वायरस ने अब पैर फैलाना शुरू कर दिया है और प्रारंभिक जांच के कुछ संदिग्ध मरीज मिले हैं। वैसे कई मेडिकल रिपोर्ट में बताया गया है कि कोरोना वायरस इतना खतरनाक नहीं, जितना कि उसका खौफ फैला हुआ है। क्योंकि भारत में अभी तक कोरोना वायरस के प्रकोप से मौत का मामला सामने नहीं आया है। इसके अलावा कोरोना वायरस के अटैक के मामले में मौत का प्रतिशत 1 से 2 प्रतिशत है, जबकि स्वाइन फ्लू के मामले में मौत का प्रतिशत इससे कहीं ज्यादा 8 से 10 फीसदी तक है। कोरोना जैसी किसी भी बीमारी से लड़ने में रोग प्रतिरोधक क्षमता निर्णायक भूमिका निभाती है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता आहार, व्यायाम, उम्र, मानसिक तनाव जैसे अन्य कारणों पर निर्भर करती है। जरूरी है कि रोज थोड़ा-थोड़ा व्यायाम करें, वजन संतुलित रखें, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें, पूरी नींद लें।

डॉक्टरों के मुताबिक कोरोना वायरस संक्रमण से फैलता है और कमजोर इम्यून सिस्टम वाले व्यक्ति को जल्द ही आक्रमण करता है। ऐसे में कोरोना से बचने के लिए सबसे पहले तो यह ध्यान रखें कि अपने आसपास हाइजीन का ध्यान रखें और साथ ही अपनी शारीरिक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खानपान का सेवन करें। साफ-सफाई व हाइजीन का ध्यान रखना एक बाह्य सुरक्षा का मामला है, लेकिन शरीर की आंतरिक सुरक्षा बढ़ाने के लिए हमें अपने डाइट प्लान का विशेष ध्यान रखना होगा तो आइए जानते हैं कोरोना के बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं -

पौष्टिक आहार लें
हमारी खानपान की आदतों का शरीर के इम्यून सिस्टम पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। पौष्टिक आहार शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। अगर ज्यादा प्रोटीन व कम फैट वाला आहार लेंगे तो शरीर बाहरी कीटाणु व वायरस का आक्रमण झेलने में सक्षम हो जाता है और बगैर एंटीबायोटिक दवाओं के भी शरीर को सुरक्षित रखा जा सकता है।

खाने में प्रोटीन की मात्रा हो ज्यादा
इस बात का विशेष ध्यान रखें कि इम्यून सिस्टम को ठीक करने के लिए शरीर में हमेशा अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यह सभी जानते हैं कि बहुत ही सूक्ष्म कोशिकाओं से मिलकर हमारे शरीर का निर्माण होता है। शरीर में प्रतिदिन हजारों लाखों कोशिकाओं का निर्माण होता है और खत्म भी होती है। ऐसे में कोशिकाओं की निर्माण प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए अधिक प्रोटीन की जरूरत होती है।

ओमेगा-3 व ओमेगा-6 जरूर लें
शरीर का इम्यून सिस्टम बढ़ाने में फैटी एसिड्स का भी अहम योगदान होता है। मछली के तेल या उससे बने उत्पादों में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये एसिड्स इन्फ्लामेशन (सूजन या जलन) में सहायक होने के साथ ही आर्थराइटिस और इम्यून डिसऑर्डर के हानिकारक असर को भी कम करने में मददगार होते हैं।

डाइट में शामिल करें ये जरूरी विटामिन
विटामिन ई टी-सेल की सक्रियता को बढ़ाने में काफी मदद करता है। विटामिन ई तेल, नट्स, बीज आदि में पाया जाता है। इसके अलावा विटामिन सी शारीरिक कोशिकाओं को संगठित रखने में काफी मदद करता है और रोगों से लड़ने में विशेष भूमिका निभाता है। खाने में विटामिन सी तो अनिवार्य रूप से शामिल करना चाहिए। संक्रामक बीमारियों से बचने के लिए भी विटामिन सी जरूर खाना चाहिए। इसके अलावा विटामिन ए, जिंक, सिलनियम, आयरन वाली डाइट भी जरूर लेना चाहिए।

एक दिन में नहीं बढ़ता इम्यून सिस्टम
इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता एक दिन में नहीं बढ़ती है। प्रतिदिन खानपान में पौष्टिक आहार लेना चाहिए। साथ ही नियमित व्यायाम भी जरूर करना चाहिए।
 कोरोना वायरस संक्रमण का अभी कोई इलाज उपलब्ध नहीं है। सामान्य वायरल की तरह यह अपने आप भी ठीक हो सकता है, लेकिन इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता अहम भूमिका निभा सकती है। 
जिस तरह कोरोना से दूर रहने के लिए साफ-सफाई का ख्याल रखने की सलाह दी जा रही है, उसी तरह प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी साफ-सफाई जरूरी है। मसलन, जो सब्जियां खा रहे हैं, उन्हें बहुत अच्छी तरह साफ करके बनाएं। तेल, मसाले व अन्य चीजों की साफ-सफाई पर अच्छी तरह ध्यान दें।

कई बीमारियों को साध लेती है अर्जुन की छाल, ऐसे करें इस्तेमाल

आयुर्वेद में अर्जुन के पेड़ को कई औषधीय गुणों से भरा हुआ बताया गया है। अर्जुन के पेड़ की छाल भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इस पेड़ की छाल का पाउडर बनाकर उपयोग किया जाता है।  अर्जुन की छाल से स्ट्रोक, हार्ट अटैक और हार्ट फेल जैसे हार्ट संबंधी रोगों का इलाज किया जा सकता है।अर्जुन का पेड़ भारत में हिमालय की तराई, उत्तरप्रदेश, बिहार और मध्य प्रदेश में ज्‍यादा पाया जाता है। अर्जुन  के पेड़ में बीटा-सिटोस्टिरोल, इलेजिक एसिड, ट्राईहाइड्रोक्सी ट्राईटरपीन, मोनो कार्बोक्सिलिक एसिड, अर्जुनिक एसिड पाया जाता है, जिस कारण यह रोग को दूर करने के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। अर्जुन की छाल से हृदय रोग, क्षय, पित्त, कफ, सर्दी, खांसी, अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल और मोटापे जैसी बीमारी को दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह महिलाओं के लिए भी काफी उपयोगी है। खूबसूरती बढ़ाने वाली क्रीम के अलावा स्त्री रोगों में भी यह बहुत काम की औषधि है।

स्तन कैंसर को रोकती है अर्जुन की छाल
कई रिसर्च में खुलासा हुआ है कि अर्जुन के पेड़ में कसुआरिनिन नाम का रासायनिक घटक पाया जाता है। इसके कारण शरीर में कैंसर की कोशिकाएं फैल नहीं पाती है। विशेषकर स्तर कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में अर्जुन की छाल बड़े काम की है। यदि गर्म दूध में अर्जुन के पेड़  की छाल को बारिक पीसकर रोज सेवन किया जाए तो स्तन कैंसर से बचा जा सकता है।

दिल के रोगियों के लिए रामबाण औषधि

अर्जुन की छाल दिल के रोगियों के लिए एक असरकारक दवा है। जिनका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है और थोड़ा भी पैदल चलने पर सांस फूलने लगती है, उन्हें अर्जुन की छाल की चाय अवश्य पीनी चाहिए। अर्जुन की छाल धमनियों में जमने वाले कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लूसराइड को कम करती है। इससे दिल को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां सुचारू काम करने लगती हैं। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लूसराइड का ज्यादा बढ़ना दिल के लिए घातक हो जाता है। इससे कई बार हार्ट अटैक आने का भी खतरा रहता है। ऐसे मरीजों को रोज अर्जुन की छाल का इस्तेमाल किसी न किसी रूप में अवश्य करना चाहिए।

डायबिटिज के रोगी ऐसे करें अर्जुन की छाल का प्रयोग

अर्जुन की छाल एक साथ कई बीमारियों को साध सकती है। कैंसर व दिल से संबंधित बीमारियों के अलावा डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित करने में अर्जुन की छाल बड़े काम की औषधि है। लेकिन इसके लिए अर्जुन की छाल के साथ देसी जामुन को समान मात्रा मिलाकर पीसकर चूर्ण बना लेना चाहिए। इस चूर्ण को रोज सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ लेना डायबिटीज के मरीज के लिए फायदेमंद होता है।

रुक जाता है मोटापा बढ़ना
अर्जुन की छाल का काढ़ा पीने से मोटापे की बीमारी भी नहीं होती है क्योंकि पाचन तंत्र इसके लगातार सेवन से ठीक रहता है। यदि लगातार इसका सेवन किया जाए तो सिर्फ एक माह के इसका असर देखा जा सकता है। अर्जुन की छाल इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती है, जिससे सर्दी खांसी जैसी बीमारियां भी नहीं होती हैं।

मुंह के छाले होते हैं दूर

अर्जुन की छाल चूंकि पेट साफ करती है और इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए यदि इसका रोज सेवन किया जाए तो कभी भी मुंह में छाले नहीं होते हैं। इसके अलावा यह खून को बगैर दवा लिए प्राकृतिक रूप में पतला करने भी औषधि है। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी पैदा नहीं होती है।

 गर्मी में यह फायदेमंद हो सकती है, लेकिन जिन लोगों को सर्दी जुकाम रहता है, वे आयुर्वेदाचार्य की सलाह के बिना सेवन न करें।

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बूढ़ों और बीमारों के लिए ज्यादा खतरनाक कोरोना वायरस

भारत में कोरोना वायरस तेजी से पैर पसार रहा है। बुजुर्गों और किसी बीमारी से पीड़ित लोगों को इससे खासतौर पर सतर्क रहने की जरूरत है। एक अध्ययन में चीन और अमेरिका में अब तक सामने आए कोरोना के मामलों और इनसे हुई मौतों पर नजर डाला गया तो पता चला कि मृतकों में 70 फीसदी से अधिक की उम्र 60 वर्ष से ज्यादा थी।
44672 मरीजों पर हुए अध्ययन में पाया गया कि बिना किसी बीमारी वाले व्यक्ति में कोरोना की वजह से होने वाली मौत की दर मात्र 0.9 फीसदी है।इसमें कहा गया है कि मरीज के शरीर में पहले से किसी बीमारी की मौजूदगी, कमजोर प्रतिरोधक तंत्र या खराब स्वास्थ्य कोरोना वायरस की मारक क्षमता को बढ़ा दे रहा है। उदाहरण के लिए 80 वर्ष से अधिक के बुजुर्गों में कोरोना वायरस से होने वाली मौतों की दर 14.8 फीसदी है। इसके विपरीत 50 वर्ष के तकरीबन आयुवर्ग वाले लोगों में यह मात्र 1.3 फीसदी है। 40 वर्ष की उम्र वालों में यह 0.4 फीसदी और 10 से 39 वर्ष के लोगों में यह मात्र 0.2 फीसदी है। इसी तरह, कैंसर के मरीजों में कोरोना वायरस से जान जाने का खतरा 350 फीसदी तक बढ़ जाता है। सीओपीडी में यह 260 फीसदी अधिक हो जाता है। डायबिटीज और हाइपरटेंशन के मामलों में खतरा 60 फीसदी ज्यादा दर्ज किया गया है।

बचाव के उपाय

• -सार्वजनिक कार्यक्रमों में शामिल न हों
• -औरों के साथ एक प्लेट में खाने से बचें
• -सार्वजनिक परिवहन में मास्क पहनकर चलें
• -आंखों-दांतों की जांच कुछ दिन के लिए टाल दें
• -दुकान जाने के बजाय दवा ऑनलाइन ऑर्डर करें
• -बुखार नापते रहें, फ्लू से बचाव में कारगर टीका लगवाएं

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रोज खाएं दो लौंग, काबू में हो जाएंगी कई बीमारियां

रोज खाएं दो लौंग, काबू में हो जाएंगी कई बीमारियां

खाने को जायकेदार बनाने में लौंग अहम भूमिका निभाता है। लौंग की तासीर गर्म होती है इसलिए इसका इस्तेमाल अधिकतर सर्दी-खांसी की समस्या दूर करने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके अलावा भी इसके कई अनगिनत फायदे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान हो जाएंगे। लौंग में 36 प्रकार की सामग्री होती है, जिसमें सबसे अहम होता है यूगेनॉल। इसके अलावा पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, आयोडीन, विटामिन के और सी होते हैं।

दांत की समस्या ठीक करता है लौंग

आयुर्वेद में लौंग के इस्तेमाल को लेकर कई जगह जिक्र किया गया है। साइनस और दांत से संबंधित बीमारियों को दूर करने में लौंग का इस्तेमाल विशेष रूप से किया जाता है। लौंग में यूजिनॉल तत्व होता है, जो साइनस और दांत में दर्द निवारक का काम करता है। यही कारण है कि 99 फीसदी टूथपेस्ट में कुछ मात्रा में लौंग का भी इस्तेमाल किया जाता है।

सर्दी खांसी में अचूक औषधि है लौंग

सर्दी-खांसी जैसी समस्या के निवारण के लिए लौंग असरकारी दवा है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक जैसे कई गुण पाए जाते हैं। यदि सर्दी-खांसी बहुत ज्यादा हो रही है तो एक दो लौंग हमेशा मुंह में रखने चाहिए, जिससे गले की खराश भी खत्म हो जाती है। इसके अलावा लौंग वाली काली चाय का भी सेवन किया जा सकता है। जिससे शरीर में गर्माहट बढ़ती है।

डायबिटीज को कंट्रोल करता है लौंग

लौंग शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। लौंग में विटामिन के अलावा अन्य मिनरल्स जैसे जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं। मधुमेह के रोगियों को गर्म पानी में 5-6 लौंग डालकर रख देना चाहिए और इन पानी को ठंडा होने पर दिनभर पीना चाहिए। इससे डायबिटीज नियंत्रित रखने में काफी मदद मिलती है।

लौंग में होता है यूजेनिया, दूर करता है सूजन

लौंग में यूजेनिया नाम का एक प्रमुख तत्व भी पाया जाता है, जो शरीर के किसी भी हिस्से में आई सूजन को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा गले व मसूड़ों में होने वाले दर्द, टांसिल्स आदि की समस्या भी इससे नियंत्रित हो जाती है। लौंग में मौजूद एंटी इंफ्लेमेट्री गुण, कैनडिडा नाम के फंगस से लड़ने में मदद करता है। इसके लिए सूजन या दर्द वाली जगह पर लौंग के तेल को लगाने या हल्की मालिश करने से काफी राहत मिलती है।

पेट में नहीं होने देता अल्सर
यदि हम नियमित रूप से लौंग का इस्तेमाल करते हैं तो पेट में अल्सर जैसी समस्या भी नहीं होती है क्योंकि लौंग में मौजूद यूजेलिया पेट में अल्सर जैसी समस्या को नियंत्रित करके रखता है। लौंग में मौजूद फाइबर भी पाचन में सहायक होता है। इससे पेट की छोटी व बड़ी आंत आसानी से साफ होती है। इसके लिए लौंग की चाय भी पी जा सकती है या दिन में दो या तीन लौंग का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

अस्थमा रहता है काबू में

लौंग के इस्तेमाल में अस्थमा की बीमारी भी नियंत्रित रहती है। अस्थमा एक जानलेवा बीमारी है, जो सीधे हमारी श्वसन नलिका को प्रभावित करती है। ज्यादा मेहनत काम करने या दौड़ने व चलने से मरीज की सांस फूलने लगती है। ऐसे मरीजों को लौंग हमेशा अपने पास ही रखना चाहिए, क्योंकि श्वसन तंत्र को लौंग तत्काल सक्रिय करता है और सांस लेने में हो रही दिक्कत भी दूर करता है। इसके अलावा मतली, जोड़ों में दर्द, कान दर्द, मुंहासे दूर करने में भी लौंग सहायक होता है।

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