जब भी हम डाइट करने की बात करते हैं तो उसमे सलाद शामिल करने के लिए जरूर कहा जाता है और यह कईं रोगों के लाभदायक भी होता है।
तो आइए जानते हैं इसके फायदे के बारे में
पोषक तत्वों से भरपूर
जब भी आप अपने डाइट में सलाद शामिल करते हैं तो आपको कई पोषक तत्वों की कमी एकसाथ पूरी हो जाती है।
इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है
साथ ही इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होने से कईं रोग दूर होते हैं जैसे, हृदय रोग, स्किन की समस्या, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, साथ ही साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है ।
पानी की कमी को करे पूरा
इसमें बहुत सी सब्जियों को शामिल किया जाता है जिनमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर की पानी की कमी पूरी होती है और आपका पेट भी साफ होता है ।
इन्हें करें शामिल
सलाद में सिर्फ खीरा, टमाटर या प्याज ही मत शामिल करें इसके साथ साथ ककड़ी, पत्ता गोभी, चूकुन्दर, गाजर, पालक मूली आदि को भी शामिल करें। इससे मोटापा कम करने में काफी मदद मिलेगी।
तो आइए जानते हैं इसके फायदे के बारे में
पोषक तत्वों से भरपूर
जब भी आप अपने डाइट में सलाद शामिल करते हैं तो आपको कई पोषक तत्वों की कमी एकसाथ पूरी हो जाती है।
इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है
साथ ही इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होने से कईं रोग दूर होते हैं जैसे, हृदय रोग, स्किन की समस्या, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, साथ ही साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है ।
पानी की कमी को करे पूरा
इसमें बहुत सी सब्जियों को शामिल किया जाता है जिनमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर की पानी की कमी पूरी होती है और आपका पेट भी साफ होता है ।
इन्हें करें शामिल
सलाद में सिर्फ खीरा, टमाटर या प्याज ही मत शामिल करें इसके साथ साथ ककड़ी, पत्ता गोभी, चूकुन्दर, गाजर, पालक मूली आदि को भी शामिल करें। इससे मोटापा कम करने में काफी मदद मिलेगी।
