आजकल busy lifestyle और गलत खान-पान की वजह से हमारा स्वास्थ्य बिगड़ता जा रहा है और बहुत से रोग होने लगे हैं।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव
लेकिन अगर स्वास्थ्य ठीक रहेगा तभी हम अपने काम को अच्छे और बेहतर ढंग से कर सकते और अपने जीवन का भी आनंद ले सकते हैं। कहा जाता है कि एक अच्छा शरीर अच्छे दिमाग को बनाता है। इसलिए हमारा सेहत हमारी जिम्मेदारी है। तो यहाँ हम सेहत जुड़ी कुछ healthy Tips साझा करने वाले हैं।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव:
सुबह उठने के बाद क्या करें?
सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं उसके बाद मल त्याग करें। इससे पेट जल्दी साफ होता है और हमारे पेट waste पदार्थ बाहर निकल जाती है।
इसके बाद exercise, योगा, प्राणायाम और ध्यान जरूर करें इससे आपको दिनभर काम करने ताकत, फुर्ती मिलेगी और मन शांत भी रहेगा।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव:
इसके बाद चाय या कॉफी न पिएं। हो सके तो green tea और फल ही खाएं, इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगा।
ज्यादा फास्ट फूड, ज़्यादा तेल वाली चीजें (खास करके बाजार की) का सेवन न करें।
अगर रोज सिर्फ इतना ही करें तो जीवन भर स्वस्थ और फुर्तीले रहेगें और जीने का आनंद भी लेगें।
तो आज बल्कि अभी से ही ये संकल्प लें कि मैं आज इन नियमों का हमेशा पालन करूंगा और अपने आप को स्वथ्य रखूँगा।
Your feedback is very important to us. So please give us your feedback. Thank you
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव
लेकिन अगर स्वास्थ्य ठीक रहेगा तभी हम अपने काम को अच्छे और बेहतर ढंग से कर सकते और अपने जीवन का भी आनंद ले सकते हैं। कहा जाता है कि एक अच्छा शरीर अच्छे दिमाग को बनाता है। इसलिए हमारा सेहत हमारी जिम्मेदारी है। तो यहाँ हम सेहत जुड़ी कुछ healthy Tips साझा करने वाले हैं।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव:
सुबह उठने के बाद क्या करें?
सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं उसके बाद मल त्याग करें। इससे पेट जल्दी साफ होता है और हमारे पेट waste पदार्थ बाहर निकल जाती है।
इसके बाद exercise, योगा, प्राणायाम और ध्यान जरूर करें इससे आपको दिनभर काम करने ताकत, फुर्ती मिलेगी और मन शांत भी रहेगा।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वास्थ्य सुझाव:
इसके बाद चाय या कॉफी न पिएं। हो सके तो green tea और फल ही खाएं, इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगा।
ज्यादा फास्ट फूड, ज़्यादा तेल वाली चीजें (खास करके बाजार की) का सेवन न करें।
अगर रोज सिर्फ इतना ही करें तो जीवन भर स्वस्थ और फुर्तीले रहेगें और जीने का आनंद भी लेगें।
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