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3. नींबू
नींबू में विटामिन C और antioxidant होता है जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इसे गर्मी से बचाव के लिए प्रयोग कर सकते हैं।अगर हम एक ग्लास पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर अर्थात नींबू पानी बनाकर पीए तो गर्मी से तत्काल राहत मिलती है।
यदि नहाते समय नींबू और थोड़ा सा पुदीना का रस मिला दें तो हमें गर्मी से दिनभर राहत मिलती है।
4.पूदीना
पुदीना से भी हमें गर्मी से राहत मिलती है।
हम इसकी चटनी बनाकर खा सकते हैं।
चटनी के लिए हम हरी मिर्च,प्याज और पुदीना का इस्तेमाल करे तो इसका लाभ और भी बढ़ जाएगा।
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